Ми продовжуємо евакуацію жителів Донеччини та Дніпропетровщини. Автобуси, мінівени та швидкі готові допомогти вам швидко та безпечно виїхати.

Що потрібно зробити, щоб евакуюватися:

1. Зателефонуйте або напишіть на гарячу лінію: 0800 334 620.
2. Повідомте своє місцезнаходження та кількість людей, які виїжджають.
3. Приготуйте необхідні речі: документи, медикаменти, одяг, вода та їжа.
4. Дочекайтеся транспорту у зазначеному місці збору та слідуйте інструкціям волонтерів.

📞 Гаряча лінія: 0800 334 620
Збережіть цей номер та поділіться ним з тими, хто цього потребує. Це може врятувати життя.

Як підтримати себе під час евакуації?

Прийміть свої емоції
Страх, тривога або паніка – це природна реакція організму на небезпеку. Спробуйте техніку глибокого дихання: вдих – видих – вдих, щоб стабілізувати нервову систему.

Зосередьтесь на діях
Фокусуйте увагу на тому, що можна контролювати: зберіть речі, допоможіть дітям чи людям старшого віку. Складіть чіткий план – куди йти, що перевірити перед виходом. Це має дати відчуття впевненості.

Уникайте інформаційного перевантаження
Переглядайте новини лише з кількох перевірених джерел і встановіть часові рамки на перегляд новин. Довіряйте офіційним каналам, уникайте фейків.

Звертайтесь по допомогу
Якщо тривога стає неконтрольованою, не соромтеся звернутися до волонтерів або психологів на пунктах збору, або за гарячою лінією психологічної підтримки.